门诊经常碰到有些人同时有多种疾病，如肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病等。由于这些疾病均由代谢异常所致，这种多个代谢异常在单个体中集结存在的现象叫做代谢综合征。

那么代谢综合征具体是什么呢？ 
代谢综合征是一系列相互关联的生理、生化、临床和代谢因素导致的症候群：腹部脂肪堆积、高甘油三酯、高胆固醇、高血压、高血糖等。随着人类社会不断进步，现代人生活方式的改变，代谢综合征的患病率也不断升高，代谢综合征患者具有糖尿病、心脑血管疾病的危险因素，心血管事件的患病率及死亡风险较非代谢综合征患者明显升高。因此，对代谢综合征的诊断、预防和治疗显得尤为重要。



国内代谢综合征的诊断标准如下（具备三项及以上可诊断）：

腹型肥胖（中心型肥胖）：
        腰围男性≥90cm，女性≥85cm
高血糖：
   空腹血糖≥6.1mmol/l或糖负荷后，2小时血糖≥7.8mmol/l 和（或）已诊断糖尿病并治疗者

高血压：
        血压≥130/85mmHg及（或）已确认为高血压并治疗者
甘油三酯≥1.7mmol/l、高密度脂蛋白胆固醇＜1.04mmol/l



既然代谢综合征对人体危害较多，该怎样预防及治疗呢？

最重要的是提倡健康的生活方式，世界卫生组织推荐的健康四个方面：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

改变饮食结构：

低脂饮食，减少糖、盐、饱和脂肪酸、加工类食品的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果以及全麦类食品等；

饱和脂肪酸会使代谢综合征日益加重。单不饱和脂肪酸(油酸)有心血管保护作用，抗氧化作用及减少血小板聚集、延长出血时间，增加纤溶，减少血栓形成等作用，因此有预防代谢综合征的作用。多不饱和脂肪酸也称必需脂肪酸，主要分为亚油酸(欧米伽-6脂肪酸)及亚麻酸(欧米伽-3脂肪酸)两类，世界卫生组织建议亚油酸与亚麻酸的比例应＜6∶1。   

少食反式脂肪酸，如冰淇淋、油炸及膨化食品。
适当增加运动量，减轻体重：

有氧运动为主，如游泳、快走等；运动前后多补充水分，肥胖者应注意减轻关节负担的运动，高血糖者应避免运动过程中出现血糖过低的情况。
 戒烟限酒、保持心理平衡。

 另外重要一点需要早期体检筛查：

年龄大于或等于50岁；肥胖尤其是腹型肥胖；有糖尿病、高血压、血脂异常，尤其是多项或者有代谢综合征的家族史；有心脑血管病家族史；有心血管病病史、非酒精性脂肪肝、痛风等；有具有以上中的2条以上，具有代谢综合征的高危人群，可尽早体检明确，并改善及保持良好的生活方式，以期改善预后。

而对生活方式干预效果不显著和处于心血管高危状态的个体，则需要在生活方式干预基础上采取药物治疗（可至我院老年科“三高”专病门诊评估及治疗{周一至周五全天}）：

降脂治疗
降压药物治疗

降糖药物治疗

如体重肥胖可适当合理减重治疗

亦可中药综合调理

代谢综合征与心脑血管疾病及总体死亡率密切相关，其控制与管理不容忽视，改善良好的生活习惯，持之以恒地优化生活方式，可有效的防治代谢综合征，使保持身心健康。

以上就是关于浅谈“代谢综合征”详细介绍。 如果您有任何意见可以反馈给我们，有任何问题可以加关注我们公众号：小白帆健康，联系官方客服微信号：XBFJK1 进行咨询。