治得好不如预防早
再好的治疗也不如预防
如何预防大肠癌的发生？
哪些是大肠癌的高危人群？

本期为大家介绍一下
管好出入口，预防大肠癌
点击视频为大家介绍：如何预防大肠癌


人体的消化系统好比食品加工厂
人体每天所摄入的营养物质
经过消化系统
取其精华
——胃肠道的消化、吸收、代谢
去其糟粕
——无用的、有害物质排出体外
把好人体的出入口很重要
不良的饮食习惯和不良的排便习惯
都可能成为罹患肠癌的诱因
预防结直肠癌的重要方法是消除促癌因素

一、入口管理
——入口严管“三高一低”

“三高一低”
三高：高脂、高蛋白、高热量
比如摄入过多红肉
会强烈刺激胆汁分泌
胆汁中的胆汁酸和胆固醇
会在大肠菌群的作用下
被转化成各种致癌物质
最终导致肠癌发生

一低：低纤维素
纤维素是肠道润滑剂
纤维素摄入减少
肠道蠕动减慢
高浓度致癌物质长时间滞留肠道
久而久之导致肠癌发生
因此，保持健康的饮食习惯很重要


饮食习惯八个建议
1）合理安排每日饮食，食物多样化
2）多食具有抗癌作用的食物：
      西兰花、秋葵、紫薯、木耳等
3）多食具有增强免疫力的食物：
      薏米、萝卜、茯苓等
4）少食高脂肪性食物，饮食尽量清淡
5）少食辛辣刺激性食物
6）少食盐腌食物
7）少食油腻、煎炸、烧烤食物
8）戒烟戒酒

二、出口管理
——改变不良排便习惯

憋着便意不如厕
有便意时应及时如厕
长时间的憋着
使过多粪便滞留在肠道之内发酵、腐败
产生大量的毒素
提高肠癌患病率
因此，需要养成每天固定排便习惯


排便时间不宜长
排便时玩手机、看报
或每次排便时间较长
长时间蹲坐
会导致静脉瘀滞扩张
引发肛周疾病
建议每次排便时间控制在5~10分钟


宿便没有及时排
宿便大量堆积在肠道
肠道不能正确的吸收营养
反而会把粪便里面的有害物质重新吸收
同时克制了小肠绒毛的弹性以及活力
长此以往导致便秘甚至诱发痔疮
也可能引发直肠癌和结肠癌
需要寻求正确的方法来排出宿便
腹部按摩、晨起空腹一杯温水
是不错的选择

适当增加运动量
每天坚持适量的体力运动
运动可增加消化液的分泌，促进消化
并促进结肠蠕动
减少粪便在肠内驻留时间
促进排便
从而减少致癌物质与结肠黏膜接触机会
使结肠癌发生的危险减少


三、筛查预防
——早癌筛查提早预防

排便习惯要关注
排便没有规律
便意增多
排便次数有改变
原来一天一次变成现在一天几次
或腹泻、便秘交替出现
发现症状及时就医


高危人群需警惕
肠息肉患者
——腺瘤性息肉患者需要定期复查

溃疡性结肠炎患者
——癌变几率比常人高5～10倍

盆腔接受过放射治疗者
——放疗后肠癌发生率比常人高

有肠癌家族史的人员
——肠癌发生率比无家族史者高3倍

早期筛查很重要
大肠癌很狡猾
早期症状与肠炎类疾病相像
因此要通过专业技术检测
进行预防性早期筛查
超声、内镜、便潜血试验可诊断
病理切片可确诊
基因检测更靠谱

关注患者健康，普及科普知识
管好出入口，预防大肠癌
早发现，早治疗

以上就是关于如何预防大肠癌的发生？详细介绍。 如果您有任何意见可以反馈给我们，有任何问题可以加关注我们公众号：小白帆健康，联系官方客服微信号：XBFJK1 进行咨询。