夏天到了，吹空调、喝冷饮、洗澡成了大家最爱的三件事。

尤其是洗澡，一天也不能落下。有些怕热、爱出汗的人，恨不得一天洗三次澡。

但是有时候洗完澡之后，非但没有放松的感觉，皮肤还变得干燥、紧绷、瘙痒起来。

这可能是身上的皮肤在向你发起抗议。


肤质决定洗澡的方式

其实身体和面部的皮肤类型是一样的。

根据水油平衡，大致分为 5 类：油性、中性、干性、混合性、敏感性。

1、油性皮肤

很多油性皮肤的人，喜欢用去污效果强的清洁产品，觉得这样才能洗干净，但其实很容易造成过度清洁。

过度清洁容易破坏皮肤的皮脂膜，损害屏障功能，诱发皮肤发炎。

2、中性皮肤

中性皮肤是比较完美的皮肤类型，洗澡的时候不折腾就行。



3、干性皮肤

干性皮肤的人，皮肤较为干燥紧绷，容易产生脱皮和敏感的情况。用热水洗澡时间太长，皮肤容易变干、痒。

4、混合性皮肤

混合性皮肤会兼有干性和油性皮肤的问题，在夏天更容易出油，需要注意洗澡的时长以及洗护产品的选择。

5、敏感性皮肤

敏感性皮肤，皮层较薄，很容易受到外界的刺激，容易过敏。洗澡的时候不要水温忽冷忽热。

角质层、皮脂膜等组成了“皮肤屏障”，保护皮肤健康

皮肤屏障受损，不仅会破坏皮肤的锁水保湿性能，还会使皮肤无法抵御外界各种刺激，产生过敏反应。

如果不重视，可能会发展成皮肤病，例如特应性皮炎(湿疹)、银屑病等。

那么，怎样洗澡才对身体好？


做好这3件事，皮肤更健康

想要皮肤健康，最重要的还是保护自己的皮肤屏障。

1. 改掉不良的洗澡习惯

洗澡时间不要过长，最好在 10 分钟左右，即使泡澡，也建议不要超过20分钟。

推荐水温在 36～37 ℃ ，避免水温过烫造成刺激。

适度清洁，不要频繁使用洗澡巾等工具大力搓洗，洗得太狠容易破坏皮肤屏障。

2. 停止使用有刺激性的产品

停下让你感到皮肤痛、痒等不适的洗护产品。

一些洗护产品为了追求清洁力，会使用对皮肤有刺激性的表面活性剂。

例如硫酸盐，它会破坏皮肤自身的皮脂膜，造成屏障受损，皮肤失水。

3. 选择温和沐浴产品

温和的沐浴产品，能够更加接近正常皮肤的酸碱值，不会对皮肤造成刺激。

还可以起到维稳作用，避免出现微生物和过敏源的入侵而引发的各种肌肤问题

以上就是关于夏季如何正确洗澡详细介绍。 如果您有任何意见可以反馈给我们，有任何问题可以加关注我们公众号：小白帆健康，联系官方客服微信号：XBFJK1 进行咨询。